Про це розповіла дієтологиня Світлана Фус. За її словами, рекомендація, що вечеряти потрібно за 3-4 години до сну, пов’язана з гормональною системою нашого організму, роботою травної системи. У вечірній час у нас повинні активізуватися «нічні гормони»: мелатонін і соматотропний гормон, які запускають використання організмом запасів жиру на енергетичні потреби⠀ Але злагоджена робота цих гормонів можлива […]
