Про те, що з початком навчання слід додавати у раціон харчування дітей, розповів лікар-дієтолог Олег Швець. За словами дієтолога, здорове збалансоване харчування є одним з визначальних факторів для всіх аспектів здоров’я, включаючи ріст і функціонування мозку. Швидке збільшення мозку відбувається протягом перших двох років життя дитини. До 2 років її мозок досягає 80% ваги мозку […]
Про те, що оливки є основним продуктом середземноморської дієти і вони пов’язані з багатьма перевагами, особливо для здоров’я серця та профілактики раку, розповів дієтолог, лікар-гастроентеролог Олег Швець. Мають антиоксидантні властивості Доведено, що антиоксиданти знижують ризик хронічних захворювань, як хвороби серця та рак. Оливки багаті антиоксидантами, що борються з запаленням та пригнічують ріст мікроорганізмів. Дослідження 2009 […]
Про те, що таке вуглеводи і коли їх краще вживати людині розповів лікар-дієтолог, гастроентеролог Олег Швець. За його словами, результати досліджень демонструють, важливу роль різних моделей харчування, заснованих серед іншого на специфічних акцентах вживання углеводної їжі, у досягненні цілей щодо здоров’я та спорту, наприклад, допомагаючи нарощувати м’язи та покращуючи результати. ТИПИ ВУГЛЕВОДІВ Вуглеводи є одним […]
Про те, як правильно харчуватися у спеку розповіла відома дієтологиня Оксана Скиталінська. ПʼЄМО ВСЕ ПРОХОЛОДНЕ, ДОДАЄМО ТРОХИ СОЛІ ДО ВОДИ, особливо, якщо потіємо. Або пʼємо воду Миргородську — там сіль. Ще вода Бон-Буассон має високий рН і тому сприяє швидкій гідратації клітин. ЧИ МОЖНА ГАРЯЧИЙ ЧАЙ? Так, можна, чай допомагає швидше потіти і таким чином, […]
Якщо їсти повільно, їжа краще перетравлюється, поліпшується контроль ваги та зменшується ризик набору зайвих кілограмів, говорить лікар-дієтолог, завідувач кафедри громадського здоров’я та нутриціології НУБіП України Олег Швець. При їді поспіхом може страждати травлення, а людина часто з’їдає більше, ніж їй насправді потрібно. Мозку потрібно близько двадцяти хвилин від початку прийому їжі, щоб подати сигнал про […]